Evropané jsou líní se pohybovat
Půlhodina cvičení denně prý pomůže významným způsobem zlepšit zdravotní stav jedince. Podle odborníků půlhodinka fyzické aktivity denně představuje výdej 150 kilokalorií, což stačí ke zlepšení zdraví a prevenci chorob. Výsledky studie zkoumající tělesnou aktivitu však potvrzují, že Evropanům je to jedno.
Více než 30 procent dospělých se během zkoumaného týdne nevěnovalo vůbec žádné fyzické aktivitě. Důsledkem prý je, že v 90. letech se zvýšil podíl obézních lidí v různých zemích Evropské unie z 10 až na 40 procent populace.
Podle výzkumů přes 30 procent jízd automobilem v Evropě připadá na vzdálenosti kratší než tři kilometry a polovina se uskuteční na trasách do pěti kilometrů. Tyto vzdálenosti lze zvládnout za 15 až 20 minut na kole nebo za 30 až 5O minut svižné chůze. A to je přesně denní porce fyzické aktivity, kterou odborníci doporučují.
Taková dávka fyzické námahy dokáže až o polovinu snížit patologická rizika spojená s nečinností, jako jsou srdeční choroby, cukrovka či obezita. Výrazným způsobem také pozitivně působí na osoby s vysokým krevním tlakem a zmírňuje psychologické důsledky sedavého způsobu života, jako jsou stres, úzkost, deprese a pocit osamění.
Další články této kategorii:
Zdraví